Heb jij jezelf lief?

Tijdens mijn 2^de burn-out zei men dat ik meer van mezelf moest houden. Dat ik meer voor mezelf moest zorgen. Toen ik vroeg wat er daarmee werd bedoeld, gaf men mij allerlei antwoorden, zoals bijvoorbeeld:

• Tijd nemen voor mijzelf
• Op tijd stoppen wanneer ik mij moe voel
• Afspreken met een vriend/in
• In de natuur wandelen
• Genieten
• "Nee" kunnen zeggen
• Enz.

Dit hoort inderdaad allemaal bij het zeer goed zorgen voor jezelf. Toch bleef ik met de vraag zitten: wat is liefde voor mijzelf hebben? Ik miste iets. Wat? Wist ik niet. Totdat ik op deze meditatie kwam.

Hierbij geef ik je de liefde meditatie.
Ga comfortabel zitten met een rechte rug en de kin lichtjes naar achter geduwd.

Doe zachtjes je ogen toe en kom eerst weer tot jezelf door rustig in en uit te ademen zoals je dit geleerd hebt bij het artikel van vorige maand.

Wanneer je ontspannen bent, breng je je aandacht naar je hart.

Denk aan iemand van wie je heel veel houdt / gehouden hebt. Roep dat gevoel van liefde op.

Roep dat gevoel van liefde weer op en laat je hart opwellen van al je liefde.
Je kunt zoveel liefde voelen dat je hart er pijn van doet.

Nu laat je heel zachtjes je hart open gaan en laat de liefde door heel je lichaam stromen.

• Voel hoe je lichaam hierop reageert.
• Voel hoe elke cel opgelicht wordt.
• Voel hoe elke vezel aangeraakt wordt door de liefde die je nu laat stromen door je lichaam.
• Ervaar.
• Voel.
• Merk op.
• Wees de gevoelens en de sensaties gewaar.

Geniet van de liefde van jezelf voor jezelf!

Geniet.

Graag lees ik hieronder wat jouw ervaring is met deze meditatie. 

Wens je op privé-basis te leren mediteren, of heb je therapie en healing nodig, dan kan je mij steeds bereiken via het contact formulier op  www.huisvaneden.be

Iedereen kan mediteren. Jij ook!

Vorige maand heb ik je een paar tips gegeven om je meditatie discipline op te bouwen. In het artikel van deze maand geef ik je een eenvoudige meditatie waarmee je aan de slag kunt gaan.

Zo, je bent helemaal klaar om te mediteren. Je hebt je GSM/tel. uitgeschakeld ; je kinderen zijn in bed. Het is rustig in huis.

De meditatie techniek die ik je nu aanleer is een ademhaling meditatie.

Ga naar je rustige plek: weg van het felle licht, harde geluiden en andere sterke stimuli. Zit comfortabel op je matje of op een stoel (voeten goed stevig op de grond) met een rechte rug en je kin lichtjes naar achter geduwd.

Begin met het observeren van je ademhaling. Observeer. Zonder oordeel. Zonder iets te willen veranderen.

Naarmate je je ontspant, sluit je zachtjes je ogen, en blijf je ademhaling observeren. Je gaat merken dat je lichaam spontaan naar zijn eigen centrum zal gaat. Laat dit toe. Allerlei gedachten flitsen door je hoofd. Dat is normaal, maar blijf er niet aan hangen. Laat je gedachten als wolken voorbij gaan.

Wanneer je verder in je meditatie gaat, kunnen er gevoelens naar de oppervlakte komen waarvan je je niet bewust was. Ze kunnen opdagen in de vorm van een zweverig gevoel ; een gevoel van innerlijke ruimte ; een gevoel van lichaamloos te zijn ; je kan merken dat je geest volledig tot rust komt.

Het kan ook zijn dat je helemaal niets van dit alles ervaart en/of dat het juist drukker geworden is in je hoofd dan vooraleer je met je meditatie begon. Dat kan. Het betekent gewoon dat je je bewust wordt van wat er allemaal gaande is in je binnenste.

Wat je dient te onthouden is dat bijzondere ervaringen tijdens het mediteren niet de belangrijkste zijn, maar wel dat je bewuster wordt van wat er in je lichaam en in je geest gebeurt. Dit zal je uiteindelijk leiden naar meer bewustzijn.

Nadat je een tijdje gemediteerd hebt, open je rustig je ogen. Neem de tijd om terug in het hier en nu te komen.

Probeer elke dag te mediteren, al is het maar gedurende 5 minuten. Heel snel zal je merken dat die 5 minuten je dag positief bepalen.


Ik lees graag hieronder wat jouw ervaring is.

Hoe heb jij het aangepakt?

Wat vind je moeilijk?

Wat zijn jouw successen?

Wat zijn jouw vragen?

Vergeet niet dat je ook bij Huis van Eden terecht kunt om tijdens individuele sessies te leren mediteren.
De contact gegevens vind je op www.huisvaneden.be

4 tips om met je yoga/meditatie discipline aan de slag te gaan

Je bent een beginnende yogi (de eerste 20 jaren word je beschouwd als een beginneling) en je wenst je eigen yoga/meditatie discipline op te bouwen. Maar hoe pak je dat aan? Graag geef ik je enkele tips om je op weg te zetten.

 1.       Je hebt een eigen plek thuis 
Wanneer je besloten hebt om regelmatig, zo niet dagelijks te mediteren of aan yoga te doen, is het belangrijk om een eigen, rustige plek in huis te hebben. Het hoeft geen grote ruimte te zijn.

Eenmaal je je plek gevonden hebt, plaats je er je matje en je meditatiekussen/-bankje op de grond of als je niet op de grond kunt zitten, een stoel. Als je op een stoel yoga doet of mediteert, zorg wel dat je beide voeten goed stevig op de grond zijn.
Versier je ruimte heel eenvoudig zodat je niet verstrooid raakt door van alles dat er rond slingert.

Het is voor iedereen ten zeerste aangeraden om 1 uur per dag op zichzelf te zijn ; om weer de rust te vinden. Zorg dat niemand je komt storen, zet je GSM op stil (of schakel hem uit) en zorgt dat je vaste telefoon niet rinkelt.

Ik kende iemand die in zijn kelder yoga deed, omdat dat de enige plaats was, waar hij rustig kon oefenen zonder gestoord te worden.


2.       Op vaste tijd je meditatie/yoga doen 
Zorg dat je dagelijks je oefeningen inplant in de agenda op een vast uur. Je kan je meditatie/yoga doen vlak na het opstaan ‘s morgens, in de loop van de namiddag of voor het slapen gaan. Doordat je een afspraak met jezelf maakt, zal je minder geneigd zijn om te vergeten je yoga/meditatie te doen. Er is dan geen uitstel mogelijk. Hebt respect voor jezelf en hou je aan je afspraak.


3.       Is het moeilijk? 
Je hebt al veel over het onderwerp gelezen. Het lijkt je wel wat, maar… hoe begin je eraan? En je laat het bij een goede intentie.

Zoals Boeddha zegt: "er zijn 2 fouten die je kunt maken in het leven.
- De eerste fout is om niet de eerste stap te zetten.
- De tweede fout is om na de eerste stap, niet de hele weg uit te lopen."

Noch yoga noch meditatie hebben iets met competitie te maken. Dus je hoeft niet de asana (yogahouding) perfect te kunnen uitvoeren. Je hoeft niet per se de hoogste sferen te bereiken via meditatie. Neen. Wat wel belangrijk is, is dat je iets doet. Ieder stapje die je zet, hoe miniem ook, is een stap vooruit. Vooruit in je gezondheid, in je bewustzijn, in je spiritualiteit. Spiritualiteit is gelijk een spier die geoefend wordt. Meer is het niet.


4.       Je wilt onmiddellijk resultaat 
De wereld is niet in één dag geschapen. De boom heeft tijd nodig om te groeien. Het fruit heeft zijn tijd nodig om te rijpen. Zo ook heeft de mens tijd nodig om zich te ontwikkelen en te ontplooien. Gun jezelf dus de tijd en geniet gewoon van je yoga oefening en van je meditatie. De ene dag is de andere niet. Gebruik je gevoel voor humor wanneer het wat tegen zit, ontspan en doe verder.

Heb je hulp nodig bij het opbouwen van je yoga en/of meditatie discipline?
Hiervoor kan je bij Huis van Eden terecht.
Ik help je graag bij het opbouwen van je dagelijkse yoga en/of meditatie beoefening.

Ik lees graag hieronder wat jouw ervaring is.

Hoe heb jij het aangepakt?
Wat vind je moeilijk?
Wat zijn jouw successen?
 

10 yoga geïnspireerde ideeën om je kind en jezelf te helpen voor het nieuwe schooljaar

10 diepe ademhalingen
Leer je kinderen om tijdens de dag "diepe ademhaling" pauzes in te lassen. Bijvoorbeeld vooraleer een test af te leggen, een presentatie of een voordracht te geven, bij sociale situaties waar je je niet op je gemak voelt zoals bijvoorbeeld de eerste schooldag of werkdag bij een nieuwe werkgever.

Verhoog je focus
Richt je ogen op één punt. Het is een geweldige manier om je aandacht te verhogen, en je prestaties te verbeteren.

Zelfzorg
De manier waarop jij voor jezelf zorgt, is een weerspiegeling van hoe je je voelt over jezelf. Zelfzorg is een belangrijk principe in de yoga filosofie. Zelfzorg betekent geenszins dat je dure kleren moet dragen, maar wel propere kleren, je werkplek in orde houden, zorg dragen voor je boeken, gezond eten en een positieve ingesteldheid hebben.

De mensen waarmee je je omringt kunnen je maken of breken
Wil je grote dingen realiseren? Breng dan tijd door met positieve mensen die initiatieven durven nemen. Wil je rondhangen en niets doen? Breng dan tijd door met mensen die maar wat rondhangen. Je wordt automatisch meegezogen in de sfeer van de mensen die je omringen. Op school gebeurt hetzelfde. Daarom leer je kinderen om bewust te zijn van de invloed van de vriendjes waarmee zij zich omringen. Let op hun woordenschat, spraak, houding, gedrag en handelen. Moedig je kinderen aan om de banden te breken met "vrienden" die hen niet in een positieve spiraal trekken.

Gisteren was gisteren ; vandaag is het een nieuwe dag
Elke keer wanneer je op de yogamat stapt, krijg je een kans om opnieuw te beginnen. Je lichaam voelt anders aan, gedraagt zich anders en je focus is verschoven. Het punt is dat je steeds je best doet met de middelen die je hebt (in dit geval je lichaam en je geest). Leer je kinderen dat ongeacht wat ze gisteren meegemaakt hebben, vandaag krijgen ze een nieuwe start met nieuwe kansen. Zolang je dat beseft, zal je niet de gevangene zijn van je gedachten van gisteren. Zo zal je nieuwe opportuniteiten kunnen aangrijpen.
 
EvenwichtWanneer je balans wilt in je leven, leer dan eerst hoe je balans in je lichaam kan brengen en voel wat het is om in evenwicht te zijn. Er zijn yoga reeksen die je evenwicht bevorderen. Houdingen zoals de boom en het vliegtuig zijn uitstekend om een beter evenwicht te ontwikkelen en om je focus te verscherpen.

Vriendelijkheid
In yoga leer je leiden met mededogen en vriendelijkheid. Er bestaan talrijke kriya’s (serie van lichaamshoudingen) die je hart openen. Je leert dat je hoofd ten dienst staat van je hart. Leer je kinderen om niet alleen vriendelijke te zijn met elkaar, maar in de eerste plaats met hun eigen lichaam en geest. Met vriendelijkheid zal je op langer termijn verder geraken.

Situaties benaderen met de geest van een beginneling
Naarmate je ouder wordt, wordt het moeilijker om je nieuwsgierigheid over dingen te behouden. Je denkt maar al te gauw dat je het allemaal wel weet en dat je weet wat te verwachten. Leer aan je kinderen dat wanneer je je open stelt voor nieuwe zaken, standpunten, ervaringen, enz. dat je in de stroom van het leven blijft. Dat er dan ruimte wordt gemaakt voor nieuwe inzichten en nieuwe ervaringen. Zo blijf je jong van geest!

Begin elke dag met een visie te hebben over het verloop van je dag
In de stilte van je meditatie kan je je dag visualiseren : hoe jij je dag het liefst wilt doorbrengen ; welke kwaliteiten je aan bod laat komen ; hoe je graag zou hebben dat de mensen op jou of je werk reageren, enz. Je kan deze visualisatie ook gebruiken wanneer je moet gaan solliciteren, wanneer je kinderen examens hebben, enz. Deze korte visualisatie zet de toon en de intentie voor je dag.

Dankbaarheid
Vergeet niet van dankbaar te zijn voor al hetgeen dat in je leven is.

Graag lees ik jouw ervaring in het commentaar veld hieronder.

De boom houding

8 Redenen waarom jij 's morgens een koude douche zou nemen‏

Wij zijn emotionele wezens die ongeveer uit 80% water bestaan, en daarom is het van cruciaal belang dat het evenwicht in ons element water behouden wordt. Onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal, en onze schoonheid wordt rechtstreeks beïnvloed door ons relatie tot het water. Hoe we ons baden, de temperatuur van het water waarin we baden, en  ons verbruik van water

zijn belangrijke aspecten van ons dagelijkse zorg.

Het is heel belangrijk voor ons om te douchen met koud water in plaats van warm water. Een koud water massage is de gezondste oefening en de grootste therapie.

Een koude douche heeft de volgende positieve effecten:

-          Het brengt het bloed naar de haarvaten en reinigt de bloedsomloop,
-          Het spoelt de organen en voorziet hen met een vers toevoer van bloed,
-          Het versterkt het para-sympathische en het sympathische zenuwstelsel,
-          Het verwijderd de gifstoffen uit je lichaam,
-          Het maakt je gezond, en houdt je huid jong,
-          Het verlaagt de bloeddruk op organen,
-          Het maakt je direct wakker en alert,
-          Het maakt je vitaler.


Vooraleer je doucht, masseer je je eerst volledig in met amandelolie. Dan neem je de koude douche, beginnend met je handen en je voeten. Ook let je dat je het koude water niet rechtstreeks op je dijen richt om het evenwicht calcium-magnesium niet te verstoren.

Als vrouw dien je een bijkomende richtlijn in acht te nemen. Neem  geen  koude douche tijdens je menstruatie, maar wel een warme douche!

Je haar mag je zeker met warm water wassen, maar nadien ga je toch nog even met koud water over je hoofd - even lang als je met warm water bezig bent geweest om je haar te wassen.

De zomer is de ideale tijd van het jaar om je deze goede gewoonte eigen te maken. Natuurlijk in het begin zal je je douche met veel "haaa’s" en "hoo’s" en "Oh God", "Jezus", enz. tegemoet treden, maar na een tijdje word je dat gewoon en wat meer is, je zal je dagelijkse koude douche niet meer kunnen missen!

Graag lees ik jouw ervaring in het commentaar veld.

Meditaties en mantra's voor in het vliegtuig

De vakantie staat voor de deur en voor velen onder ons betekent dit het vliegtuig nemen om naar de vakantiebestemming te gaan. Al is het vliegtuig tot nu toe nog steeds het meest veilige vervoermiddel, niet iedereen voelt zich even op zijn gemak in het vliegtuig.

Door hier je een paar tips te geven om je emoties, je onrustige en angstige gedachten te bedaren, hoop ik dat je een fijne reis maakt naar je vakantiebestemming en uitgerust weer thuis komt.

Je kan verschillende mantra’s beluisteren waaronder "Jai Te Gang". Dit is een geweldige mantra voor moed. Angst verdwijnt letterlijk als sneeuw voor de zon. Mijn favoriete versie is die van Gurunam Singh.

"Chattra Chakkra Vartee" is een mantra voor angsten en fobieën.

"Ap Sahee doa" is een heel mooie mantra om vrede in jezelf te ervaren. Mijn favoriete versie is die van Guru Dass Kaur.

"Aad Guray Nameh" die de yogadeelnemers goed kennen. Deze mantra is voor het oproepen van bescherming.

Al deze mantra’s en die van je eigen keuze kan je beluisteren via je iPod zonder je medereizigers te storen.

Kwa meditaties zijn er ook een paar die je discreet in een vliegtuig kan uitvoeren, bijvoorbeeld:

• de meditatie die je belet om volledig tilt te slaat
• de "linker neusgat" ademhaling toepassen
• de meditatie om je geest volledig tot rust te brengen

Om sneller te herstellen van een jetlag, kan je o.a. de volgende yoga-oefeningen doen:

• rugflex voor de verschillende delen van je rug
• rugtwist
• je schouders inademend naar je oren brengen, uitademend terug laten zakken
• nekrol

Ik wens je een fijne en zorgenloos vakantie toe!

Wens je meer specifieke instructies omtrent ademhalingen en/of meditaties die je kunt doen in het vliegtuig, neem dan contact met me op via info@huisvaneden.be

De hierboven vernoemde CD's kan je kopen bij Huis van Eden.

Wat zijn de resultaten van het wetenschappelijk onderzoek naar Reiki ?

Door de jaren heen zijn verschillende wetenschappelijk onderzoeken gedaan rond het effect van Reiki :

• op uiteenlopende aandoeningen
• bij stress
• op wonden

Dr. O Bengssten voerde een onderzoek uit op een groep van 79 patiënten met uiteenlopende aandoeningen. Aan 46 patiënten werd Reiki gegeven. De overige 33 patiënten fungeerden als controlegroep. Bij de meerderheid van de patiënten die behandeld werden met Reiki, trad een duidelijke verbetering op van de symptomen en in enkele gevallen verdwenen de symptomen helemaal.

De experimenten tonen aan dat Reikibehandelaars in staat zijn om met Reiki feitelijke biologische verbeteringen teweeg te brengen naast het gevoel van welbehagen.

Reiki en stress
In het St Vincent’s Medical in New York kreeg een groep van 30 hartpatiënten een Reikibehandeling gegeven door echte Reikihelers. Na 5 minuten (!) was de stress bij de hartpatiënten met 17% gedaald was. Bij de groep die door "nephelers" behandeld werden, trad geen enkel verandering op.

Reiki en wonden
In het Healing Science International in Orinda (California) werden metingen gedaan bij mensen die met Reiki werden behandeld en bij een controlegroep. Men had bij al de mensen eenzelfde wonde op dezelfde plek aangebracht.
Bij diegenen die met Reiki werden behandeld, zag men na 8 dagen dat de wonden voor 93,5% genezen was t.o.v. 67,3% bij de niet behandelde groep.

Er worden steeds meer onderzoeken gedaan rond Reiki. De meetinstrumenten worden steeds gevoeliger waardoor de wetenschap dit fenomeen beter kan begrijpen.

Reiki kan het lijden verminderen en de harmonie in de mens weer herstellen. Reiki is echt geen vervanging voor een medische behandeling, maar een mooie en sterke aanvulling!

Wil je een Reiki sessie? Neem dan contact met mij op voor een afspraak.

Yoga voor senioren is een aanrader. Waarom ?

We leven langer en langer. Op zich is dat fijn. Na onze loopbaan hebben we nog een mooie tijd in het verschiet. Wat nog fijner is, is wanneer we nog fit en gezond kunnen blijven tijdens ons pensioen.

Onlangs las ik een zeer interessant artikel over studies die gemaakt zijn over yoga bij ouderen.
De studie werd gedaan bij ouderen tussen 70 en 80 jaar oud. De ene groep volgde wekelijks 1 uur yoga gedurende 6 maanden. De andere groep, de controlegroep, met dezelfde kenmerken als de eerste groep, volgde geen yogalessen.

Wat bleek? Bij de groep die yogalessen volgde, kwamen de volgende positieve effecten naar voren:

• Verbeterde longfunktie
• De bloeddruk was weer normaal
• Verminderen van hart- en vaatziekten
• Het gewicht was beter
• Depressie verdween
• Verbeterde slaappatroon
• De angst verdween
• Verbetering van algemene fysiek en geestelijk welbevinden

Dit allemaal in tegenstelling tot de controlegroep.

Dit is zeer stimulerend nieuws voor het geven van yogalessen aan senioren.

Ook na mijn lessen merk ik het volgende:

• Een ongedwongen sociaal contact onderling
• Na de les stapt iedereen met een rechte rug
• De mensen zijn vitaler en meer op hun gemak
• Mensen zijn minder gevoelig voor kou
• Het zijn de mensen die het meest gemotiveerd zijn. Het is zelden dat iemand een les mist.
• De rugklachten zijn verdwenen
• Darmproblemen zijn verdwenen

Senioren kunnen deelnemen aan mijn yogalessen op de volgende lokaties:

- Lokale Dienstencentrum De Smis te Mechelen
- Lokale Dienstencentrum Den Deigem te Mechelen
- De MaanCirkel te Hever-Boortmeerbeek

Ook kan ik me verplaatsen om in een woon- en zorgcentrum yogalessen te komen geven. Contacteer me hiervoor via e-mail info@huisvaneden.be
 

Yoga en de sexuele ontwikkeling van je kind

Buiten de algemeen gekende effecten van yoga op kinderen en volwassenen, nl de ontspanning, heeft yoga een zeer positief en weinig gekend effect op de seksuele evolutie van een kind.

De pijnappelklier is een heel belangrijk kliertje die zich in de hersenen bevindt. Rond de leeftijd van 7–8 jaar begint de pijnappelklier bij ieder van ons te verschrompelen. Tegen de tijd dat de klier helemaal verschrompeld is, versnelt de emotionele groei en beginnen de seksuele hormonen te "dansen". Dit is een tijd waarin het voor het kind moeilijk is om zijn stabiliteit te vinden omdat hij nog niet rijp is voor al die emotionele en fysieke omwentelingen.

Zolang de pijnappelklier gezond is, komen er geen abnormale seksuele gedragingen voor. Het is belangrijk dat de seksuele bewustzijn zich ontwikkelt op een gelijke tred als de emotionele, geestelijke en fysieke groei. Wanneer dat niet gebeurt, kan het kind seksuele fantasieën hebben waar hij geen weg mee weet, nachtmerries of verwarrende dromen krijgen, zich slecht in zijn vel voelen. Dit alles zal zich uiten in zijn dagdagelijks leven, meestal op een wijze die de goedkeuring van anderen niet meedraagt.

Door bepaalde yoga-oefeningen te doen, kan men de pijnappelklier langer gezond houden en dus de verschrompeling vertragen. Dit geeft de tijd aan het kind om zich emotioneel en mentaal op een rustige manier te ontwikkelen en rijp genoeg te zijn tegen de tijd dat de pijnappelklier verschrompeld is. Hierdoor zal het kind zijn stabiliteit behouden en zal van de woelige tijden die sommige pubers doormaken, bespaart blijven.

Dat is wat KinderYoga en FamilieYoga aan je kind kan schenken:

Fijne en evenwichtige tienerjaren!

Wil jij je kind(eren) fijne en evenwichtige kinderjaren schenken, dan kan Kinderyoga en/of de FamilieYoga hiertoe bijdragen.

Meer informatie vind je op de website.

Voel je vrij om hieronder een reactie te plaatsen:
- Volgt je kind yoga lessen ?
- Heeft je kind kinderyoga of familieyoga gevolgd ?
- Wat is zijn ervaring (geweest) ?
- Hoe verloopt zijn tienerjaren ?

Ik kijk uit naar jouw reactie !

Goed ademen : alleen maar voordelen

Een Indisch verhaal gaat als volgt: we worden met een bepaald aantal ademhalingen geboren. Wat we er mee doen, ligt volledig aan ons.

Ademen we snel en oppervlakkig, dan zal ons leven snel voorbij zijn. Het aantal ademhalingen die we meegekregen hebben zullen snel geademd zijn.

Ademen we diep, met andere woorden, ook langzamer, dan zullen we er langer over doen om ons aantal ademhalingen op te gebruiken en zullen we bijgevolg ook langer leven.

De ademhaling is de meest natuurlijke handeling. Ademen doe je ongeveer 23 000 keren per dag zonder er bij na te denken. Het is zo natuurlijk dat men vergeten is je te leren hoe te ademen.

Ik veronderstel dat je nu op een stoel zit.

Probeer gedurende 1 minuut bewust gejaagd en oppervlakkig te ademen. Na 1 minuut, hoe voel je je? Welke emoties komen bij je op? Welke gedachten schieten nu door je hoofd?

Probeer nu gedurende 1 minuut bewust rustig, diep en langzaam te ademen. Na 1 minuut, hoe voel je je? Welke emoties heb je nu? Welke gedachten zijn er nu in je hoofd?

Je merkt dat er niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk en emotionele veranderingen plaats gevonden hebben alleen maar door anders te ademen!

Eerst en vooral is het belangrijk om een goede houding aan te nemen, met andere woorden, recht zitten of staan en dat je middenrif (weer) flexibel is. Het is dankzij je middenrif dat de lucht uit je longen gestuwd wordt bij de uitademing en wanneer je middenrif zich ontspant komt de lucht als vanzelf weer in je longen bij de inademing. Bij veel mensen is hun middenrif verstijfd door opgekropte emoties. Een verkeerde en/of een oppervlakkige ademhaling leidt tot ziekte en versnelt het verouderingsproces.

Waarom is een goede ademhaling belangrijk? 

• De afvalstoffen (niet alleen de chemische stoffen, maar ook de emotionele en psychologische) worden uit je lichaam verwijderd.
• Het creëert een ritmische beweging van je wervelkolom waardoor de cerebrospinale vloeistof beter doorstroomt.
• Een gecontroleerde ademhaling verandert je hartritme.
• Je gedachtenstroom en de soort gedachten veranderen in een positieve zin.
• Het middenrif pompt de lymfevloeistof door het lichaam.
• Het middenrif masseert de omliggende organen.
• Blokkades in de meridianen worden opgeheven.
• Het stimuleert het helingsproces van je lichaam.

Je ziet er zijn alleen maar voordelen aan goed ademen. En ik spreek nog niet over:

• Dat je je beter in je vel voelt.
• Dat je rustiger bent.
• Dat je de uitdagingen van het leven beter aankunt.
• Dat je geduldiger bent.
• Dat je het leven aanvaardt zoals het is en niet zoals jij het wilt hebben.
• Enz. enz.

Ben je je bewust dat je op een verkeerde wijze ademt?

Kamp je met een depressie of een burn-out?

Voel jij je moedeloos, opgejaagd, …

Dan is de workshop "De Ademhaling – om met volle teugen te genieten" echt een aanrader. In niveau 1 leer je de basis ademhalingstechnieken. In niveau 2 verkennen we andere technieken die wat pittiger zijn.

Aarzel niet langer en schrijf je nu in want de aantal plaatsen zijn beperkt.

Hoe beïnvloeden je chakra's JOUW leven

Vooraleer iets over de chakra’s te vertellen dien ik je eerst iets anders te vertellen.

Als wezen heb je zowel een grofstoffelijk lichaam als een fijnstoffelijk lichaam. Met andere woorden, je hebt twee soorten anatomies waar je rekening mee moet houden.

• De anatomie van je lichaam: geraamte, spieren, bloed, zenuwen, klieren, enz.
• De energetische anatomie: aura, chakra’s, meridianen, enz.

Het woordje "chakra" komt uit het Sanskriet (een oude dode Indische taal) en betekent "wiel". Je hebt 7 belangrijke chakra’s in je lichaam alsook nog talrijke kleinere chakra’s zoals bijvoorbeeld die in je handpalmen, je knieën en je voeten.

De 7 belangrijkste chakra’s in je lichaam zijn:

• De wortelchakra
• De heiligbeenchakra
• De zonnevlecht
• De hartchakra
• De keelchakra
• Het 3^de Oog
• De kruinchakra

Bij ieder van deze chakra's behoort een lichaamsdeel, een kleur, een psychologisch, emotioneel, mentaal en spiritueel aspect en natuurlijk ook een gezondheidscorrespondentie.

• De wortelchakra staat ter hoogte van de rectum
• De heiligbeenchakra vind je ter hoogte van je sexuele organen
• De zonnevlecht ter hoogte van je navel
• De hartchakra ter hoogte van je borsten
• De keelchakra zoals de naam het zegt, ter hoogte van je keel
• Het 3^de Oog is het punt tussen je wenkbrauwen (de hypofyse)
• De kruinchakra vind je ter hoogte van de pijnappelklier.

Ieder chakra houdt bepaalde kwaliteiten in zich. Met enige oefening en observatie kan je zien en horen vanuit welke chakra iemand handelt, praat en door welke chakra zijn karakter voornamelijk gevormd is. Het neemt niet weg dat elk chakra belangrijk is!

De drie onderste chakra’s vormen de onderste driehoek: je basis om te kunnen overleven en je primaire relaties met je "clan".

De drie bovenste chakra’s vormen de bovenste driehoek die je relatie met het Universum en alles wat je omringt ontwikkelt.

De hartchakra is de schakel tussen de twee driehoeken. De verbinding tussen je eigen basis en je connectie met het Hogere. Wanneer al je chakra’s in evenwicht zijn ben je waarlijk Mens. Van "mankind" evolueren we naar "Kindman".

De chakra’s beïnvloeden je perceptie, emoties/gevoelens, de keuzes die je maakt, de energieën die je de wereld uitstuurt en wat terug naar je toekomt.

Wil je meer over weten?

Wil je zelf ervaren hoe ieder chakra je beïnvloedt in elk aspect van je leven? Schrijf je in voor een "Reis door je chakra’s"!