De vakantie staat voor de deur en voor velen onder ons betekent dit het vliegtuig nemen om naar de vakantiebestemming te gaan. Al is het vliegtuig tot nu toe nog steeds het meest veilige vervoermiddel, niet iedereen voelt zich even op zijn gemak in het vliegtuig.
Door hier je een paar tips te geven om je emoties, je onrustige en angstige gedachten te bedaren, hoop ik dat je een fijne reis maakt naar je vakantiebestemming en uitgerust weer thuis komt.
Je kan verschillende mantra’s beluisteren waaronder "Jai Te Gang". Dit is een geweldige mantra voor moed. Angst verdwijnt letterlijk als sneeuw voor de zon. Mijn favoriete versie is die van Gurunam Singh.
"Chattra Chakkra Vartee" is een mantra voor angsten en fobieën.
"Ap Sahee doa" is een heel mooie mantra om vrede in jezelf te ervaren. Mijn favoriete versie is die van Guru Dass Kaur.
"Aad Guray Nameh" die de yogadeelnemers goed kennen. Deze mantra is voor het oproepen van bescherming.
Al deze mantra’s en die van je eigen keuze kan je beluisteren via je iPod zonder je medereizigers te storen.
Kwa meditaties zijn er ook een paar die je discreet in een vliegtuig kan uitvoeren, bijvoorbeeld:
- de meditatie die je belet om volledig tilt te slaat
- de "linker neusgat" ademhaling toepassen
- de meditatie om je geest volledig tot rust te brengen
- rugflex voor de verschillende delen van je rug
- rugtwist
- je schouders inademend naar je oren brengen, uitademend terug laten zakken
- nekrol
Wens je meer specifieke instructies omtrent ademhalingen en/of meditaties die je kunt doen in het vliegtuig, neem dan contact met me op via info@huisvaneden.be
De hierboven vernoemde CD's kan je kopen bij Huis van Eden.
