Lachen ontspant en bevordert je
gezondheid
Veel
te dikwijls neem je het leven en de omstandigheden te serieus. Dat helpt je
echter niet. Integendeel.
Lachen
en vreugde herstellen je gezondheid. Het is bevorderend voor je lichaam en je
emotionele toestand. Lachen smelt je stress weg.
Lachen laat heilzame hormonen
vrij
Volgens
wetenschappelijke studies is lachen zeer heilzaam. Na het lachen is je
doorbloeding gelijk aan het effect van een 15 à 30 minuten durende work-out.
Door het lachen komen de endorfine vrij (natuurlijke pijnstiller), die jou een
gevoel van welbehagen geeft en die de effecten van de stress hormoon
tegenwerkt. De endorfine geeft een boost aan je immuniteitssysteem waardoor de
aantal infecties in je lichaam drastisch dalen.
Lachen stimuleert je
immuniteitssysteem
Het
beste aan het lachen is, is dat het je in een positieve gemoedstoestand brengt.
Die
robuuste explosieve lach die vanuit je buik komt, is genezend. Je immuniteitssysteem
wordt gestimuleerd, je lymfevocht wordt in je lichaam rond gestuwd, oude, dode
afval en giftige stoffen worden letterlijk uit je organen en spierweefsels
opgeruimd. Het is belangrijk te begrijpen dat je lymfesysteem zichzelf niet in
gang zet, m.a.w. je moet zelf die stimulatie geven door o.a. te bewegen, diep te
ademen en … te lachen.
Lachen stopt depressie
Hoe
meer je lacht, hoe gelukkiger je je voelt en hoe meer je een positieve
ingesteldheid opbouwt. Zelfs indien je geen zin hebt om te lachen, is het soms
goed om te “faken”. Lachen stopt depressies en geeft je immuniteitssysteem een
positieve impuls.
Lachen reduceert chronische
stress
Omdat
we leven in een heel stressvolle maatschappij is het belangrijk om je niveau
van chronische stress te reduceren. Je dient je immuniteitssysteem een boost
geven, je zenuwstelsel te versterken en je geestelijke gezondheid te beschermen.
Wel,
lachen is je beste medicijn.
Conclusie
Huur
of koop grappige DVD’s, kijk naar komische films, lees humoristische boeken,
zie de humor in je leven en, heel belangrijk, lach ook om jezelf.
De
mensen rondom jou zullen je gezelschap opzoeken en meelachen.
Regelmatig krijg ik van mijn
cliënten te horen dat sinds ze bij mij in therapie/healing komen, hoe zwaar hun
weg is, dat ze weer leren te lachen en dat helpt hen enorm bij hun
helingsproces.
