Wat is die handpositie, mudra genaamd, en waarvoor is die goed?
In Kundalini Yoga gaat men ervan uit dat elk deel van onze handen een reflexzone is voor een daarbijhorend lichaamsdeel of hersengedeelte, maar ook dat elke vinger overeenkomt met een planeetkwaliteit.
Hoe positioneer je je vingers om in Gyan Mudra te komen?
Deze mudra kent een aantal varianten maar voor dit artikel beperk ik mij tot de meest courante.
 | Je plaatst je handen op je knieën met de handpalmen naar boven gericht. Dan breng je de top van je wijsvinger tegen de top van je duim. De druk tussen je wijsvinger en je duim is licht genoeg om je bloed te voelen stromen. De andere drie vingers zijn gestrekt en ontspannen. Let op dat je geen knik in je pols maakt. Je pols ligt op je knie. |
Dit is een krachtige mudra die sinds duizenden jaren gebruikt wordt. Wanneer je naar beeltenissen kijkt van grote spirituele leraars zoals Jezus Christus, Boeddha en anderen, zal je merken dat ze dikwijls afgebeeld worden met hun handen in Gyan Mudra of in varianten ervan.
Wat is de impact van Gyan Mudra?
Op spiritueel vlak symboliseert dit gebaar de verbondenheid van het menselijk bewustzijn met het Universeel Bewustzijn.
Op lichamelijk en geestelijk vlak heeft Gyan Mudra eveneens talrijke voordelen, zijnde:
- Ze versterkt de concentratie
- Ze bevordert het geheugen
- Ze verheldert de geest
- Ze lost psychische spanningen op
- Ze stimuleert de brein en de hypofyse
- Ze helpt bij depressie, slapeloosheid en hoge bloeddruk
- Ze versterkt het zenuwstelsel
- Ze stimuleert het endocrien systeem
Wens je Gyan mudra te gebruiken louter om de gezondheid te bevorderen, dan dien je deze handpositie elke dag te doen gedurende minstens 30 minuten.
Mediteer of zing je mantra's en je weet niet welke mudra erbij te gebruiken? Doe dan de Gyan Mudra. Je kan deze beschouwen als de standaard mudra, dan ben je nooit mis.
Wil je meer informatie krijgen over de yoga groeplessen en de yogatherapie, dan verwijs ik je graag naar mijn website http://www.huisvaneden.be
