Dankbaarheid - Waarvoor ben JIJ dankbaar?

Onlangs wandelde ik met mijn hond en zoals zo dikwijls raakte ik aan de praat met iemand. Deze keer praatte ik met een oude man die eventjes van zijn fiets afgestapt was om mijn hond te aaien. De oude man vertelde in geuren en kleuren over zijn jeugd op de boerderij in Limburg, over zijn overleden vrouw, over zijn leven nu. Wanneer ik naar zijn verhalen over vroeger luisterde, begon ik mij de vraag te stellen hoe oud die man wel was. Ik zou hem tussen de 65 en de 70 gegeven hebben, maar dat klopte niet met hetgeen hij vertelde. Zijn verhalen leken mij overeen te komen met zaken die nog veel ouder waren. Dus, mijn nieuwsgierig niet meer in bedwang houdend, vroeg ik hem op de man af naar zijn leeftijd. Hij ging 94 jaar worden ! Ik viel bijna plat achterover. Wauw! Deze man heeft nooit aan yoga gedaan. Misschien ook nooit van gehoord, maar hij heeft wel aspecten van een yogische instelling in zich: beweging, discipline en dankbaarheid. Elke dag fietst deze man 20 km → beweging. Door weer en wind fietsen, je moet het toch maar doen → discipline. Elke dag wanneer hij wakker wordt, dankt hij het Hogere voor de nieuwe dag die hij erbij krijgt → dankbaarheid. Over dat laatste punt wil ik het nu hebben. Veel te dikwijls beschouwen we alles als vanzelfsprekend. Wanneer het Leven ons niet geeft wat we willen, zijn we kwaad, gefrustreerd en mokken we als kleine kinderen. Veel te dikwijls beseffen we niet dat wat we niet krijgen, misschien het beste is voor ons. Maar nee, we zien alleen het negatieve en onze gedachten draaien spiralende wijze naar de diepte. Hoe meer we negatief denken, hoe meer negativiteit we naar ons toe trekken. We mogen niet vergeten dat gedachten en gevoelens energieën zijn. Trillingen. Een energie trekt een gelijkaardige energie aan. Situaties en andere mensen gaan onbewust op die trillingen reageren en dus wordt alles donkerder en zwaarder. We beginnen gevoelens van wrok, afgunst, nijd, woede, enz te voelen. En dat kan zelfs leiden tot depressies en zware ziektes. Door 's avonds vlak voor het slapen gaan even terug te blikken op alles wat wel goed en fijn was gedurende de dag, verleggen we onze aandacht dag na dag naar de positieve kant van het leven. We kunnen dankbaar zijn voor grote en kleine dingen van het leven. Bijvoorbeeld voor een glimlach die iemand ons gaf, voor een vriendelijk woord dat we kregen, voor de liefde die we ontvangen, voor het goede gevoel dat we hebben wanneer we goed werk leveren, voor de heerlijke geur van een bloem, voor een grappige situatie, voor hulp die uit een onverwachte hoek kwam, enz. Hoe meer we dankbaarheid voelen, hoe meer situaties en mensen op die energie gaan reageren waardoor we nog meer situaties gaan krijgen waardoor we nog meer dankbaar zijn. Dat gevoel van dankbaarheid kan door heel je lichaam stromen zodat zelfs je hart van overloopt. Dat is pure dankbaarheid. Dat is pure liefde. Ik ben bijvoorbeeld enorm dankbaar dat ik 's morgens de hanen in de wijk hoor kraaien die de hele wereld wakker maken. Ja hoor, ietsje later beginnen alle vogels te fluiten terwijl de zon opkomt. Dat is een zalig moment waar ik elke dag dankbaar van geniet. Ook voel ik een zeer sterk gevoel van dankbaarheid door mijn lichaam stromen wanneer we aan het einde van de groepslessen de mantra's zingen, dankbaar dat ik yogalessen mag geven. Waarvoor ben jij dankbaar? Laat het ons weten op Facebook http://www.facebook.com/huisvaneden?ref=hl. Ik ben er echt nieuwsgierig naar.

De rust ligt in jouw handen

Kinderen en volwassenen die regelmatig naar mijn yoga groeplessen komen, horen mij dikwijls zeggen: "leg je handen op je knieën in Gyan Mudra".
Wat is die handpositie, mudra genaamd, en waarvoor is die goed?
In Kundalini Yoga gaat men ervan uit dat elk deel van onze handen een reflexzone is voor een daarbijhorend lichaamsdeel of hersengedeelte, maar ook dat elke vinger overeenkomt met een planeetkwaliteit.

Hoe positioneer je je vingers om in Gyan Mudra te komen?

Deze mudra kent een aantal varianten maar voor dit artikel beperk ik mij tot de meest courante.

Je plaatst je handen op je knieën met de handpalmen naar boven gericht. Dan breng je de top van je wijsvinger tegen de top van je duim. De druk tussen je wijsvinger en je duim is licht genoeg om je bloed te voelen stromen. De andere drie vingers zijn gestrekt en ontspannen. Let op dat je geen knik in je pols maakt. Je pols ligt op je knie.

Dit is een krachtige mudra die sinds duizenden jaren gebruikt wordt. Wanneer je naar beeltenissen kijkt van grote spirituele leraars zoals Jezus Christus, Boeddha en anderen, zal je merken dat ze dikwijls afgebeeld worden met hun handen in Gyan Mudra of in varianten ervan.


Wat is de impact van Gyan Mudra? 

Op spiritueel vlak symboliseert dit gebaar de verbondenheid van het menselijk bewustzijn met het Universeel Bewustzijn.

Op lichamelijk en geestelijk vlak heeft Gyan Mudra eveneens talrijke voordelen, zijnde:

-    Ze versterkt de concentratie
-    Ze bevordert het geheugen
-    Ze verheldert de geest
-    Ze lost psychische spanningen op
-    Ze stimuleert de brein en de hypofyse
-    Ze helpt bij depressie, slapeloosheid en hoge bloeddruk
-    Ze versterkt het zenuwstelsel
-    Ze stimuleert het endocrien systeem

Wens je Gyan mudra te gebruiken louter om de gezondheid te bevorderen, dan dien je deze handpositie elke dag te doen gedurende minstens 30 minuten.

Mediteer of zing je mantra's en je weet niet welke mudra erbij te gebruiken? Doe dan de Gyan Mudra. Je kan deze beschouwen als de standaard mudra, dan ben je nooit mis.

Wil je meer informatie krijgen over de yoga groeplessen en de yogatherapie, dan verwijs ik je graag naar mijn website http://www.huisvaneden.be

Wat is Yoga?

Voor sommige mensen is het een soort turnen dat ontspannend werkt waardoor ze zich weer vitaal voelen.
Voor anderen kan het zelfs een soort religie zijn. Voor nog andere mensen is het misschien nog iets anders.

Maar met yoga gaat het eigenlijk om een relatie. Jawel, je leest het goed: een relatie. Om dit te verklaren dienen we te kijken naar de oorsprong van het woordje "yoga".

Yoga komt van het bijbelse woord "yoke". En "yoke" vindt zijn oorsprong in het Sanskriet woord "jugit". Beide woorden, "yoke" en "jugit", betekenen "herenigen" ; "één worden". Wat maken we weer "één"? Onszelf. We gaan een relatie aan met onszelf.

We brengen ons lichaam, onze daden, onze woorden, ons denken en onze gevoelens op één lijn met onze ziel. Althans, we proberen het. Wanneer je één bent met je ziel, dan ben je ook één met alles wat je omringt. Zoals Plato schreef: "Mens, ken jezelf, en je kent het universum".

Yoga is als een kaart met richtingsaanduidingen. Op die kaart staan veel aanduidingen zoals:

• De lichaamsoefeningen (= asana)
• De ademhalingsoefeningen (= pranayam)
• De vingeryoga (= mudra)
• Het zingen van de mantra's
• De relaxatie
• De meditaties
• De filosofie
• De levensstijl
• De voeding
• De hygiëne

Ieder persoon neemt er uit wat het best bij hem past op een bepaald tijdstip in zijn leven.

Het belangrijkste is dat men soepel vooruit gaat en niet blijft steken in deze yogische kaart en fanatiek of zelf dogmatisch mee omgaat, want dan missen we het belangrijkste, namelijk:

Yoga is een leidraad die je naar je innerlijke vrijheid leidt!

Marleen

PS:
Vanaf september 2012 zullen de yogalessen voor volwassenen en familieyoga weer starten op zondag 16 en maandag 17 september 2012.

Het emotionele, geestelijke en spirituele aspect

Laten we nog even duidelijk stellen dat het hier niet gaat over rugpijn ten gevolge van een ongeluk, maar wel degelijk om een ongemak, een pijn ten gevolge van spierspanning die gewoonlijk gepaard gaat met een verplaatste wervel, een aangeboren conditie of een chronische aandoening. Nog even herhalen dat onze wervelkolom ons zenuwstelstel beschermt en zorgt er voor dat we mobiel zijn. Zoals eerder geschreven, heb ik zelf jarenlang gesukkeld met een pijnlijke rug. Osteopaten hebben een fortuin aan mij verdiend tot op een dag ik plots weer iets voelde stromen in mijn rug en een uitbarsting van emotie kwam. Dit was echt een openbaring voor mij: een emotie die ik jaar in, jaar uit zorgvuldig onderdrukt had, had zich in mijn rug opgestapeld! Erger nog: ik wist niet eens dat ik die emotie had! Het is overduidelijk dat een pijn of een ziekte het laatste signaal is van het lichaam om duidelijk te maken dat je uit balans bent. Ten eerste moet je natuurlijk hulp gaan zoeken om de fysieke klacht aan te pakken. Ten tweede nodig ik je uit om toch de tijd te nemen om bij jezelf na te gaan waar je uit de bocht bent gegaan: Welke emoties zijn aanwezig, al heb je ze gedurende een tijd of zelfs jaren onderdrukt? Waarom heb je ze onderdrukt? Welk denkpatroon zit er achter? Wanneer je door een crisis gaat, is dat een gelegenheid om over jezelf te leren, en te helen op verschillende niveaus. Daarom houden we in Yogatherapie rekening met de hele mens. Niet alleen met het lichaam, maar eveneens met de emoties, de gevoelens, de denkpatronen, de gewoontes, de leefomstandigheden, enz. Door Yoga te doen gaan je wervels zich versoepelen, gaan je gevoelens geleidelijk aan weer in evenwicht komen, ga je tot inzichten komen. Dan, ga je stap voor stap je leven weer in harmonie brengen met je ware Zelf. Op dit punt komen we op het spirituele vlak. Hiermee bedoel ik niet de "New Age" trend, maar wel: wat is je visie? hoe kan je je ware authenticiteit en je schoonheid in de wereld plaatsen? Wanneer je die inzichten krijgt en ze een plaats geeft in je leven, zal je merken dat je rugklachten gewoon verdwijnen. En jij? - Herken je je hierin? - Wil je aan de slag met YogaTherapie en/of met Yoga? Neem contact met me op via deze link

Wat is jouw ervaring? Wens je het mee te delen: vul dan het hier onderstaande commentaarvak in.