Huis van Eden

Mijn foto
Tremelo, Vlaams-Brabant, Belgium
Merkte je, nadat je reeds hulp gezocht had, dat praten alleen niet voldoende was, dan kan ik wellicht iets voor jou betekenen. Ik begeleid jou door aangepaste yoga-, ademhalings-, relaxatie-, meditatie en creatieve oefeningen te geven naar gelang je noden. Ook kunnen Reiki sessies aan te pas komen. De verschillende workshops aan de welke je kan deelnemen hebben een sterk helend effect op het lichaam, de emoties, de psyche en op spiritueel vlak. Hou ook mijn website www.huisvaneden.be in 't oog voor de gastactiviteiten. Elk gastactiviteit is een mooie aansluiting op mijn werk en op jouw welzijn. Ben je geïnteresseerd? Neem gerust contact op.

maandag 7 juli 2014

Heb jij het te warm ? 4 tips om af te koelen.

De meeste onder ons kijken uit naar de zomer : zon, BBQ, buiten leven en vakantie.  Heerlijk !  Maar soms is het wel eens te warm en zeker als je nog moet werken.  We zitten puffend achter onze PC ; het is moeilijker om helder na te denken ; er komt weinig productiefs uit onze handen ; we zweten ons te pletter in de wagen.  Toch staan we niet machteloos.

Wat kan je doen om af te koelen ?

1/ Veel water drinken !  Hoe meer je zweet hoe meer water je dient te drinken om niet uit te drogen.

2/ Eet meer voedsel dat rijk is aan vocht zoals sla, komkommer, (water)meloen, enz. 

3/ Doe de moeilijkste taken of ’s morgens vroeg of ’s avonds, maar alleszins niet tijdens de warmste uren. 


4/ Pas deze verkoelende ademhaling toe en merk hoe aangenaam koel het in je mond en het bovenste gedeelte van je longen is:    



* Maak van je tong een rolletje
* Het puntje van je tong steekt uit je mond
* Inademen via de mond (de lucht wordt tussen de 2 helften van je tong ingezogen)
* Trek je tong weer naar binnen en adem uit via de neus

Doe deze ademhalingstechniek gedurende een paar minuten en merk het verschil




Heb jij ook begeleiding nodig? Contacteer mij dan voor een afspraak via info@huisvaneden.be