De
meeste onder ons kijken uit naar de zomer : zon, BBQ, buiten leven en vakantie. Heerlijk !
Maar soms is het wel eens te warm en zeker als je nog moet werken. We zitten puffend achter onze PC ; het is moeilijker
om helder na te denken ; er komt weinig productiefs uit onze handen ; we zweten
ons te pletter in de wagen. Toch staan
we niet machteloos.
Wat kan je doen om af te koelen ?
1/ Veel water drinken ! Hoe meer je zweet hoe meer water je dient te drinken om niet uit te drogen.
2/ Eet meer voedsel dat rijk is aan vocht zoals sla, komkommer, (water)meloen, enz.
3/ Doe de moeilijkste taken of ’s morgens vroeg of ’s avonds, maar alleszins niet tijdens de warmste uren.
4/ Pas deze verkoelende ademhaling toe en merk hoe aangenaam koel het in je mond en het bovenste gedeelte van je longen is:
* Maak van je tong een rolletje
* Het puntje van je tong steekt uit je mond
* Inademen via de mond (de lucht wordt tussen de 2 helften van je tong ingezogen)
* Trek je tong weer naar binnen en adem uit via de neus
Doe deze ademhalingstechniek gedurende een paar minuten en merk het verschil
Heb jij ook begeleiding nodig? Contacteer mij dan voor een afspraak via info@huisvaneden.be