"When the time is on you, start and the pressure will be off"
Zoals sommigen reeds weten, verhuis ik in de loop van deze maand naar Tremelo. Huis van Eden zal letterlijk in het groen gevestigd zijn in een prachtig kader. Vanaf dan zal ik de natuur meer betrekken bij de VIP-begeleidingen. Volgende maand zal ik je hierover meer onthullen. Maar eerst verhuizen.
In het artikel van deze maand, verklap ik je mijn geheim om mij niet te laten overweldigen door al het werk dat gedaan moet worden en de zware beslissingen die genomen dienen te worden op zeer korte tijd.
Jij kent ook zulke situaties waarin jij onder tijds- en/of werkdruk staat. Maak van mijn geheim gebruik om het hoofd koel te houden.
Hierbij mijn geheim.
1/ Wanneer je onder tijds- en werkdruk staat, begin je gewoon aan hetgeen je moet doen
- zonder te piekeren,
- zonder jezelf voorbij te lopen,
- zonder jezelf onder druk te zetten,
- zonder te denken aan alles wat nog gedaan moet worden,
- zonder te denken aan alles wat verkeerd zou kunnen gaan
begin er gewoon aan.
2/ Spreek eens af met een vriend of vriendin; niet om je zorgen te delen, maar om eens te lachen en je zinnen te verzetten. Je zult zien dat je nadien met hernieuwde kracht aan je taken kunt werken.
3/ Deze ademhalingsoefening doe je best dagelijks 's avonds voor het slapen gaan. Deze ademhalingstechniek haalt op een zeer efficiënte wijze de stress uit je lichaam. Je kan deze oefening zowel zittend op de grond of op een stoel (met een rechte rug) als liggend in bed doen.
* Je ademt in 8 segmenten in. Deze zijn 8 korte opeenvolgende inademhalingen zonder tussendoor uit te ademen,
* Je ademt uit in 1 segment (= 1 x lang uitademen)
* Deze ratio 8:1 ademhaling doe je gedurende max . 11 minuten.
* Om te eindigen adem je diep in, houd je adem vast gedurende 15" en uitademen. Dit doe je 3 keer.
4/ Zet je onzekerheid of je trots opzij, en vraag om hulp.
Heb je begeleiding nodig bij een psycho-emotioneel of spiritueel thema, dan kan ik je verder op weg helpen met healing en yogatherapie. Maak een afspraak via het contactformulier op www.huisvaneden.be
P.S.: Deel jouw tips, ideeën, suggesties en vragen in het commentaarveld hieronder.
P.S.: Deel dit artikel met jouw Facebook vrienden en - fans, LinkedIn contacten en Google+ zodat ook de mensen in jouw netwerk profiteren
