Heb jij rancune? In 13 stappen vergeven

In het artikel van vorige maand hadden we het over afscheid nemen van onze gijzelaars Angst, Verdriet en Woede. Een volgende belangrijk etappe in ons evolutie is "vergeven".

De ander vergeven die ons gekwetst heeft.
Onszelf vergeven dat we in bepaalde situaties terecht zijn gekomen ; dat we ons door bepaalde mensen hebben laten beïnvloeden ; voor de fouten die we gemaakt hebben.

Dit is niet altijd even gemakkelijk, maar Kerst is misschien wel de beste periode om dat te doen daar Kerst het feest van Licht en Liefde is.

Ik wens je een Zalig Kerst, Liefde, Licht en Vrede in je hart.

‘Before you embark on a journey of revenge,
dig two graves’ (Confucius)

Eén van de moeilijkste opgaven in het leven is leren vergeven. Iemand anders vergeven en … jezelf vergeven.

Velen denken dat wanneer je iets vergeeft, dat je meteen ook vergeet. Nee, dat niet. Je dient wel de lessen uit te halen om niet opnieuw in dezelfde situatie terecht te komen. Daarom mag je niet vergeten.

Vergeven verlost je van verdriet, angst, woede, schuld, haat, ... en dan kan je weer verder met je leven zonder dat die ballast je steeds onderuit haalt. Dus vergeven, doe je in eerste instantie voor jezelf! Het is een zelfzuchtige acte. Op de tweede plaats, verlos het ook de ander die je pijn gedaan heeft of je schade berokkend heeft.

Welke stappen dien je te nemen om te kunnen vergeven?

1. Besef dat haat gevoelens je meer beschadigen dan je ‘vijand’.
2. De beste revanche is tonen dat je een rijk en gelukkig leven hebt.
3. Beschouw de ander als diegene die jou de nodige duw in de rug geeft om te groeien en vooruit te gaan.
4. Maak een lijst van de goede dingen die uit die nare ervaring voortvloeien.
5. Kijk naar mensen die jou helpen of geholpen hebben. Kijk naar hun vriendelijkheid en onzelfzuchtigheid.
6. Heb mededogen voor jezelf.
7. Ontknoop de banden die je met je ‘vijand’ hebt (ook als ie gestorven is).
8. Leer het evenwicht te vinden tussen vertrouwen hebben en wijsheid.
9. Stop met steeds het verhaal te vertellen.
10. Vertel eens het verhaal vanuit het perspectief van je ‘vijand’ (heel moeilijk maar wel noodzakelijk).
11. Stuur je beste wensen aan je ‘vijand’: dat het beste hem/haar mag overkomen.
12. Houd perspectief.
13. Vergeef jezelf dat je in zo’n situatie bent terechtgekomen.

Vergeving verlost je van je woede, angst, verdriet, schuldgevoelens. Het bevrijdt je van negativiteit en maakt de weg vrij naar een gelukkig leven.


Heb je begeleiding nodig bij een psycho-emotioneel thema, dan kan ik je verder op weg helpen met healing en yogatherapie. Maak een afspraak via het contactformulier op www.huisvaneden.be