- Tijd nemen voor mijzelf
- Op tijd stoppen wanneer ik mij moe voel
- Afspreken met een vriend/in
- In de natuur wandelen
- Genieten
- "Nee" kunnen zeggen
- Enz.
Hierbij geef ik je de liefde meditatie.
Ga comfortabel zitten met een rechte rug en de kin lichtjes naar achter geduwd.
Doe zachtjes je ogen toe en kom eerst weer tot jezelf door rustig in en uit te ademen zoals je dit geleerd hebt bij het artikel van vorige maand.
Wanneer je ontspannen bent, breng je je aandacht naar je hart.
Denk aan iemand van wie je heel veel houdt / gehouden hebt. Roep dat gevoel van liefde op.
Roep dat gevoel van liefde weer op en laat je hart opwellen van al je liefde.
Je kunt zoveel liefde voelen dat je hart er pijn van doet.
Nu laat je heel zachtjes je hart open gaan en laat de liefde door heel je lichaam stromen.
- Voel hoe je lichaam hierop reageert.
- Voel hoe elke cel opgelicht wordt.
- Voel hoe elke vezel aangeraakt wordt door de liefde die je nu laat stromen door je lichaam.
- Ervaar.
- Voel.
- Merk op.
- Wees de gevoelens en de sensaties gewaar.
Geniet.
Graag lees ik hieronder wat jouw ervaring is met deze meditatie.
Wens je op privé-basis te leren mediteren, of heb je therapie en healing nodig, dan kan je mij steeds bereiken via het contact formulier op www.huisvaneden.be