Yoga voor senioren is een aanrader. Waarom ?

We leven langer en langer. Op zich is dat fijn. Na onze loopbaan hebben we nog een mooie tijd in het verschiet. Wat nog fijner is, is wanneer we nog fit en gezond kunnen blijven tijdens ons pensioen.

Onlangs las ik een zeer interessant artikel over studies die gemaakt zijn over yoga bij ouderen.
De studie werd gedaan bij ouderen tussen 70 en 80 jaar oud. De ene groep volgde wekelijks 1 uur yoga gedurende 6 maanden. De andere groep, de controlegroep, met dezelfde kenmerken als de eerste groep, volgde geen yogalessen.

Wat bleek? Bij de groep die yogalessen volgde, kwamen de volgende positieve effecten naar voren:

• Verbeterde longfunktie
• De bloeddruk was weer normaal
• Verminderen van hart- en vaatziekten
• Het gewicht was beter
• Depressie verdween
• Verbeterde slaappatroon
• De angst verdween
• Verbetering van algemene fysiek en geestelijk welbevinden

Dit allemaal in tegenstelling tot de controlegroep.

Dit is zeer stimulerend nieuws voor het geven van yogalessen aan senioren.

Ook na mijn lessen merk ik het volgende:

• Een ongedwongen sociaal contact onderling
• Na de les stapt iedereen met een rechte rug
• De mensen zijn vitaler en meer op hun gemak
• Mensen zijn minder gevoelig voor kou
• Het zijn de mensen die het meest gemotiveerd zijn. Het is zelden dat iemand een les mist.
• De rugklachten zijn verdwenen
• Darmproblemen zijn verdwenen

Senioren kunnen deelnemen aan mijn yogalessen op de volgende lokaties:

- Lokale Dienstencentrum De Smis te Mechelen
- Lokale Dienstencentrum Den Deigem te Mechelen
- De MaanCirkel te Hever-Boortmeerbeek

Ook kan ik me verplaatsen om in een woon- en zorgcentrum yogalessen te komen geven. Contacteer me hiervoor via e-mail info@huisvaneden.be